En los últimos años hemos visto incrementado notablemente el teletrabajo y las horas que pasamos sentados ya sea por trabajo o por estudio, debido a esto muchas personas han decidido optar por adquirir una silla ergonómica. Pero es importante saber qué es una silla ergonómica. Entendemos por silla ergonómica aquella que está pensada para cuidar nuestra salud postural, es decir, cuenta con un asiento diseñado específicamente de forma anatómica para adaptarse por completo a las necesidades físicas del cuerpo humano, garantizando un reparto del peso equilibrado y protegiendo la columna durante las horas de trabajo.
A lo largo de este artículo aprenderemos sus funcionalidades y las normativas que debe cumplir para considerarse un modelo de silla profesional.
¿Para qué sirven las sillas ergonómicas?
Muchas personas tienen la idea de que una silla ergonómica es un mueble “caro”, pero actualmente hay una amplia variedad de sillas ergonómicas en el mercado aptas para todos los bolsillos. Una buena silla ergonómica no tiene que ser la más cara ni la que tenga diseños más novedosos, basta con que sea una silla adecuada para adaptarse al usuario, que podamos ajustarla a nuestra anatomía y nos ayude a mantener una postura adecuada.
Antes de elegir una silla para uso intensivo, es importante entender para qué sirven las sillas ergonómicas:
- Prevenir lesiones musculoesqueléticas de carácter crónico.
- Mantener una postura corporal correcta sin realizar un esfuerzo muscular consciente.
- Incrementar la concentración y la productividad reduciendo los niveles de fatiga física.
Qué características debe tener una silla ergonómica profesional
Es necesario aclarar que hoy en día hay tantas opciones en el mercado que debemos revisar bien la silla que elegimos, ya que no todos los asientos que se venden bajo la etiqueta de “ergonómico” cumplen con los estándares de salud. Por ello es importante saber qué características debe tener una silla ergonómica.
Una silla ergonómica debe cumplir unos requisitos mínimos:
- Mecanismo sincrónico o de contacto permanente regulable.
- Soporte lumbar integrado ajustable en altura o profundidad.
- Asiento con formas redondeadas y regulación de profundidad.
- Brazos ajustables (como mínimo en 2D o 3D).
Si, además de estas características, la silla elegida cuenta con más ajustes como un asiento regulable en inclinación o un respaldo ajustable en altura, mucho mejor.
Anatomía de la postura: cómo tiene que ser una silla ergonómica
Si queremos elegir una silla adecuada a nuestro cuerpo y que ayude a reducir la fatiga que causa estar muchas horas sentado debemos ahondar en cómo tiene que ser una silla ergonómica, como hemos visto no basta con comprar cualquier silla que se catalogue como “ergonómica”.
Una silla ergonómica adecuada para nosotros tiene que conectar en forma con nuestro cuerpo, es decir, debemos revisar sus medidas y comparar con nuestras medidas corporales. No todas las sillas sirven para todas las anatomías. Es cierto que cuanto más ajustable sea la silla mejor se va a adaptar a nuestra anatomía corporal pero en muchas ocasiones aunque la silla sea totalmente ajustable no llega a adaptarse completamente a cualquier cuerpo. Hay sillas muy grandes para personas de pequeña envergadura o sillas muy pequeñas para personas de gran envergadura, es por ello que tiene gran importancia revisar las medidas antes de elegir nuestra silla ideal.
Para obtener una salud postural adecuada no es suficiente con tener regulaciones básicas, sino que hay que comprobar los diferentes componentes estructurales de la silla. Puedes profundizar en estos aspectos leyendo nuestra guía sobre las características de una silla ergonómica para oficina.
El impacto de las dimensiones y las medidas en la salud postural
La adecuación de las dimensiones de la silla que elijamos con nuestras medidas corporales tienen un impacto directo en nuestra salud postural. La altura, anchura y profundidad del asiento de nuestra silla determinan cómo se distribuye el peso corporal y regulan la alineación de nuestras piernas, por lo que elegir una silla que no sea adecuada para nuestras medidas corporales a la larga causará fatiga y problemas físicos. Además, tanto la altura del asiento como la del respaldo y sobre todo que el soporte lumbar nos quede en la zona adecuada, tiene un impacto directo en nuestra columna y por tanto, puede influir de manera directa en determinados dolores de espalda.
Un error bastante habitual es elegir un asiento demasiado grande o pequeño para nuestra estatura, por lo que resulta indispensable conocer las dimensiones de sillas ergonómicas recomendadas para evitar presiones circulatorias perjudiciales.
Soluciones de sillería profesional para optimizar tu bienestar diario
Cuando nos adentramos en el mercado profesional buscando la máxima adaptabilidad, existen modelos de referencia. Un ejemplo perfecto de sillería de altas prestaciones es la silla Victory Pro, que destaca por su capacidad de personalización, su respaldo transpirable y unos ajustes que garantizan que el cuerpo mantenga la postura correcta de manera natural.
Por otro lado, si la jornada de oficina supera las 8 horas diarias y se necesita un soporte extra para aliviar la tensión del cuello y los hombros, el enfoque debe cambiar hacia gamas con apoyos integrados. En este sentido, la silla Energy ofrece una experiencia ergonómica superior gracias a su reposacabezas ajustable y un mecanismo diseñado para equilibrar el peso corporal milimétricamente.
Se trata de modelos que entran dentro de una gama alta y cumplen todos los estándares de calidad y ergonomía, no obstante, existen muchos otros modelos con los que también conseguiremos una buena adaptabilidad y adecuados para cualquier bolsillo.
Errores frecuentes al comprar un asiento para la oficina
A la hora de adquirir equipamiento para el puesto de trabajo, suelen cometerse fallos habituales que conviene evitar:
- Dejarse llevar únicamente por un diseño exterior llamativo o vanguardista, ignorando los mecanismos internos de ajuste.
- Elegir sillas de oficina con un respaldo rígido o totalmente fijo que no acompañe los movimientos de la espalda.
- Comprar modelos con reposabrazos fijos que impidan arrimar la silla al escritorio, forzando la inclinación del cuello.
Preguntas frecuentes sobre las sillas de oficina ergonómicas
¿Cuál es la diferencia entre una silla normal y una ergonómica?
La silla operativa convencional suele ofrecer ajustes muy limitados centrados casi en exclusiva en la altura, mientras que la ergonómica permite moldear los diferentes componentes (asiento, respaldo, apoyo lumbar y reposabrazos) a la morfología exacta de cada cuerpo.
¿Cuánto tiempo dura una silla ergonómica de buena calidad?
Gracias a sus materiales certificados, espumas de alta densidad y estructuras reforzadas, su vida útil profesional suele oscilar entre los 7 y 10 años en perfectas condiciones de uso.
¿Es recomendable usar siempre el reposacabezas?
Es un accesorio muy útil en tareas informáticas de muchas horas o momentos de reclinación, ya que alivia significativamente el peso de la cabeza sobre las vértebras cervicales.