La llegada de los meses estivales y las altas temperaturas condicionan directamente el ambiente laboral y la capacidad de concentración.
Trabajar con calor afecta al bienestar físico y a la agilidad mental del empleado, ya que el exceso de temperatura provoca somnolencia, fatiga muscular y bajadas de tensión si no se toman medidas en el espacio de trabajo.
Por qué las altas temperaturas afectan a tu rendimiento laboral
Cuando la temperatura aumenta, el cuerpo tiene que trabajar más para intentar autorregular su temperatura sudando. La sudoración y el esfuerzo constante por enfriarse consume energía extra, lo que deriva en pesadez, falta de foco y estrés térmico, dificultando la concentración durante la jornada de oficina.
Claves sobre la temperatura en la oficina durante el verano
Los parámetros óptimos para un entorno de trabajo confortable:
- Rango térmico recomendado: Mantener la temperatura de la oficina en verano entre los 23 °C y los 26 °C según la normativa de salud laboral para evitar contrastes térmicos bruscos con el exterior.
- Circulación de aire y ventilación: Evitar el aire estancado permitiendo corrientes naturales en las primeras horas de la mañana o usando ventiladores de bajo consumo.
- Uso eficiente del climatizador: Evitar enfocar los chorros de aire acondicionado directamente hacia los puestos fijos de trabajo para prevenir molestias cervicales o sequedad ocular.
Un entorno térmico adecuado aparte de mejorar el confort, también ayuda a mantener la concentración, reducir la sensación de fatiga y afrontar la jornada con mayor bienestar.
¿Qué dice la legislación laboral sobre trabajar con calor?
El marco legal que protege a los trabajadores frente a las olas de calor en sus puestos de trabajo (Real Decreto 486/1997 de Disposiciones Mínimas de Seguridad y Salud en los Lugares de Trabajo). Estos son las medidas preventivas para prevenir el estrés térmico:
- Límites de temperatura legal: En trabajos sedentarios propios de oficinas, la ley establece que la temperatura del aire debe estar fijada obligatoriamente entre los 17 °C y los 27 °C.
- Obligación preventiva del empleador: La empresa tiene la responsabilidad legal de evaluar los riesgos de estrés térmico y adoptar medidas organizativas o técnicas (sistemas de climatización, hidratación, flexibilización de horarios) para evitar riesgos para la salud.
- Protocolos frente a alertas meteorológicas: En situaciones de olas de calor extremas o alertas de la AEMET, las empresas deben adaptar la jornada o reducir la exposición directa al calor para garantizar la seguridad
Estrategias para combatir el calor en la oficina
Combatir el calor en la oficina no depende únicamente de aire acondicionado, también influyen nuestras rutinas personales cómo la hidratación, hacer comidas ligeras evitar digestiones pesadas y vestir prendas de tejidos naturales como el lino o el algodón.
Aplicar estos pequeños trucos sobre cómo combatir el calor en la oficina permite mantener un nivel de energía constante a lo largo de todo el día.
El espacio de trabajo y el compromiso con la eficiencia energética
La gestión del confort térmico en la empresa va muy ligada a la responsabilidad ambiental. Crear una oficina sostenible no solo implica optimizar el uso del aire acondicionado para reducir el consumo eléctrico, sino también aprovechar la luz natural tamizada con estores y elegir elementos de oficina duraderos y respetuosos con el medio ambiente.
Para conseguirlo es importante tener en cuenta las siguiente medidas:
- Hacer uso responsable de aire acondicionado regulando la temperatura de forma adecuada, evitando temperaturas muy bajas y manteniendo cerradas las puertas y las ventanas.
- Aprovechar la luz natural distribuyendo los puestos de trabajo sacando partido a la iluminación exterior y reduciendo la necesidad de usar luces artificiales durante el día.
- Hacer uso de estores y persianas para reducir la entrada de luz solar para evitar el sobrecalentamiento en la oficina
- Aprovechar las horas más frescas de la mañana para ventilar y renovar el aire de forma natural.
- Utilizar iluminación LED, equipos bajo consumo y materiales duraderos contribuye a reducir el impacto ambiental
- Apagar las luces y equipos que no se utilizan, para evitar el consumo energético innecesario
En definitiva, una oficina sostenible es aquella que consigue un equilibrio entre el confort térmico, la productividad y el respeto por el medio ambiente.
Sillas de oficina transpirables para evitar la sudoración
El tipo de tapizado de la silla juega un papel fundamental cuando apremia el calor. La silla Aspen es una opción para entornos calurosos, ya que su respaldo de malla de alta ventilación favorece la circulación continua del aire, evitando que la humedad y el calor se queden atrapados en la espalda del usuario.
Por otro lado, contar con mecanismos que permitan adaptar la postura reduce el cansancio térmico en jornadas prolongadas. Apoyarse en un modelo operativo ergonómico como la silla Victory aporta ligereza y confort gracias a sus tejidos transpirables y sus ajustes ergonómicos, manteniendo una sensación de frescor constante sin renunciar al soporte lumbar.
Consejos prácticos para adaptar tu puesto frente al calor
Recomendaciones de organización diaria frente al calor:
- Bajar persianas o cerrar estores en las horas de máxima radiación solar directa sobre la mesa.
- Desconectar equipos electrónicos o monitores secundarios que no se estén utilizando para evitar que emitan calor residual.
- Realizar pausas breves para refrescar las muñecas con agua fría y activar la circulación corporal.
Preguntas frecuentes:
Preguntas frecuentes sobre de los trabajadores frente a las olas de calor
¿Cuál es la temperatura máxima permitida para trabajar?
En España la temperatura máxima permitida en oficinas y despachos es de 27ºC.
¿Qué hacer si en mi trabajo hace mucho calor?
La empresa tiene la responsabilidad legal de evaluar los riesgos de estrés térmico y adoptar medidas organizativas o técnicas (sistemas de climatización, hidratación, flexibilización de horarios) para evitar riesgos para la salud.
¿Cómo afecta el calor a los trabajadores?
El calor excesivo puede derivar en pesadez, falta de foco y estrés térmico.
¿Cuáles son los riesgos de trabajar con altas temperaturas?
Algunos de los riesgos de trabajar con altas temperaturas son el agotamiento y fatiga, deshidratación, malestar físico y mayor riesgo de accidentes.
Comentarios