Es habitual que muchos usuarios de sillas de oficina pregunten para qué sirve un reposapiés o que crean que este elemento sólamente viene bien para personas pequeñas que no llegan con los pies al suelo. Este accesorio es mucho más que eso, ayuda a apoyar los pies correctamente al estar sentado, mantiene las piernas en movimiento durante las horas que pasamos sentados, mejora la postura y la comodidad al estar muchas horas trabajando.
Un reposapiés es un elemento ergonómico imprescindible para cualquier persona que pase muchas horas sentado, mejora la circulación sanguínea y ayuda a mantener la postura adecuada.
Qué es un reposapiés de oficina
Un reposapiés es un accesorio ergonómico diseñado para mejorar la postura al estar sentado, especialmente recomendado para quienes pasan largas jornadas en la misma postura. Es un complemento que apenas ocupa espacio ni molesta, ya que no suelen ser muy grandes y se colocan debajo de la mesa, por lo que pasa completamente desapercibido a la vista.
El reposapiés es recomendable para todos los que pasamos horas sentados, pero resulta realmente útil cuando la mesa de trabajo es alta, la altura de la silla no nos permite apoyar bien los pies o para aquellos trabajos de oficina en los que la persona pasa muchas rosas sentada.
Para qué sirve un reposapiés de oficina
Te preguntarás “reposapiés para que sirve”, es una de las dudas más frecuentes. Un reposapiés de oficina es mucho más útil de lo que podemos pensar, nos ayuda a mantener los pies apoyados en el suelo y de esta forma mantener una postura adecuada mientras estamos sentados, ya que nos permite mantener el ángulo de 90º en las rodillas.
Por otro lado, los reposapiés para oficina suelen ser ajustables tanto en altura como en inclinación y además, es frecuente que permitan el movimiento constante, lo que al mantener las piernas en movimiento reduce la tensión en los músculos y favorece la circulación sanguínea.
Beneficios de usar un reposapiés en la oficina
Una de las preguntas más buscadas en la web sobre este accesorio es “reposapies oficina beneficios”. Este accesorio parece muy sencillo pero tiene múltiples ventajas para la salud postural, las veremos detalladamente a continuación.
Mejora la postura al trabajar sentado
El reposapiés para oficina tiene una misión principal: ayudar a mantener una posición más natural de piernas y espalda. Favorece, principalmente, poder tener el ángulo adecuado de 90º en nuestras rodillas. De esta manera nuestra postura será más cómoda y ergonómica. Si quieres una guía práctica de cómo mantener la postura ideal mientras estamos sentados puede revisar nuestro blog: https://www.ofisillas.es/blog/como-sentarse-bien-en-la-oficina/
Favorece la circulación sanguínea
A muchos de nosotros nos surge un problema cuando pasamos muchas horas sentados y es que no llegamos con los pies al suelo, lo que al final de una larga jornada produce tensión en los músculos y pesadez en nuestras piernas y espalda. Este problema tiene fácil solución añadiendo un reposapiés, ya que permite apoyar correctamente los pies en él y de esta forma evitar que las piernas queden colgando o en tensión.
Además es un elemento móvil, por lo que podremos mantener activas nuestras piernas, favorece la circulación sanguínea y con ello nos ayuda a reducir la sensación de pesadez o cansancio en las piernas.
Reduce la presión en la zona lumbar
Mantener una posición de nuestras piernas adecuada, no solo ayuda a la circulación sanguínea de la parte inferior del cuerpo y la postura de las rodillas, sino que tiene una influencia directa en la salud postural de nuestra espalda. Destensar la musculatura de nuestras extremidades inferiores también favorece nuestra postura completa, incluyendo el apoyo lumbar de nuestra espalda, una buena posición de los pies ayuda a mantener mejor alineada la espalda.
Aumenta la comodidad durante largas jornadas
Un accesorio tan ergonómico como el reposapiés para sillas de oficina es especialmente útil para aquellas personas que pasan muchas horas frente a un ordenador. Nos mantiene activos aunque estemos sentados, ayuda a la correcta circulación de nuestras piernas tras muchas horas sentados y ofrece grandes beneficios a nivel postural.
Cuándo es recomendable usar un reposapiés
El reposapiés, como ya hemos visto, es uno de los accesorios ergonómicos más beneficiosos para quienes pasamos muchas horas sentados, ya sea por trabajo o por estudio. Resulta especialmente útil cuando la mesa de trabajo es demasiado alta, en puestos de trabajo cuyo uso de la silla es prolongado y también para teletrabajo o despachos en casa, ya que muchas veces no usamos el calzado adecuado o directamente estamos descalzos.
Este elemento es altamente recomendable en niños o adolescentes que usan sillas para adultos, ya que, aunque sean pequeñas como la silla de oficina Dinamic, siempre suelen tener una altura algo alta para las personas de menor envergadura. El reposapiés ayuda a que puedan llegar a apoyar totalmente y de una manera cómoda los pies, aliviando la tensión en las piernas y favoreciendo la postura.
Cómo usar correctamente un reposapiés de oficina
Es necesario saber cómo usar correctamente un reposapiés de oficina para aprovechar al máximo todos sus beneficios. Lo más importante que debemos tener en cuenta es que los pies tienen que estar completamente apoyados, no vale simplemente con tocar ligeramente con los pies la superficie de este accesorio. Normalmente los reposapiés son ajustables en altura e inclinación, por lo que si tiene estos ajustes, debemos ajustarlo para mantener nuestras rodillas en un ángulo que nos resulte cómodo.
Todo ello debe ir acompañado de un correcto ajuste de nuestra silla de oficina, ya que si tenemos el reposapiés bien ajustado pero la silla no, no podremos aprovechar todos sus beneficios.
También existen otros accesorios para sillas de oficina que podemos utilizar para mantener una postura óptima.
Otros elementos ergonómicos que ayudan a mejorar la postura
Dentro de nuestro puesto de trabajo hay una serie de elementos que nos ayudan a mantener una postura adecuada y facilitan la comodidad durante largas jornadas. Siempre es importante tener una altura de escritorio adecuada o incluso contar con una mesa ajustable cuya altura podamos regular. Por otro lado, regular bien la altura del monitor también incluye en nuestra postura, principalmente afecta a nuestras cervicales.
Como ya hemos visto, el reposapiés forma parte de un conjunto de elementos que mejoran la ergonomía en el puesto de trabajo, por lo que es igual o más importante tener una buena silla ergonómica totalmente ajustable como el modelo Victory o que además incluye elementos ergonómico como brazos y reposacabezas ajustables.
Preguntas frecuentes sobre reposapiés de oficina
¿Es necesario usar reposapiés en la oficina?
Es muy recomendable usar un reposapiés de oficina, al final estar sentado muchas horas causa tensiones y en trabajos de oficina que tienden a ser sedentarios, es vital mantener nuestros músculos y articulaciones en movimiento.
¿Quién debería usar un reposapiés?
Están especialmente recomendados en personas bajas o que tengan una silla o mesa excesivamente altas, para poder apoyar bien los pies, pero es un accesorio que deberíamos usar todos los que trabajamos sentados.
¿El reposapiés mejora la circulación?
Sí, al mantener nuestras piernas en movimiento favorece la circulación sanguínea de nuestro cuerpo.
¿Es útil un reposapiés en teletrabajo?
Claro, es realmente útil para quienes teletrabajan, los oficios en los que se puede teletrabajar son principalmente sentados, por lo que un reposapiés es muy recomendable en estos casos.
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