{"id":4325,"date":"2026-10-22T15:51:59","date_gmt":"2026-10-22T13:51:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ofisillas.es\/blog\/?p=4325"},"modified":"2026-10-22T15:51:59","modified_gmt":"2026-10-22T13:51:59","slug":"trabajar-con-calor-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ofisillas.es\/blog\/trabajar-con-calor-oficina\/","title":{"rendered":"Consejos para trabajar con calor en la oficina: qu\u00e9 dice la ley"},"content":{"rendered":"<p>La llegada de los <strong>meses estivales<\/strong> y las<strong> altas temperaturas<\/strong> condicionan directamente el ambiente laboral y la capacidad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Trabajar con calor<\/strong> afecta al bienestar f\u00edsico y a la agilidad mental del empleado, ya que el exceso de temperatura provoca <strong>somnolencia, fatiga muscular y bajadas de tensi\u00f3n<\/strong> si no se toman medidas en el espacio de trabajo.<\/p>\n<h2>Por qu\u00e9 las altas temperaturas afectan a tu rendimiento laboral<\/h2>\n<p>Cuando la temperatura aumenta, el cuerpo tiene que trabajar m\u00e1s para  intentar autorregular su temperatura sudando. <strong>La sudoraci\u00f3n y el esfuerzo constante<\/strong> por enfriarse <strong>consume energ\u00eda extra<\/strong>, lo que deriva en<strong> pesadez, falta de foco y estr\u00e9s t\u00e9rmico<\/strong>, dificultando la concentraci\u00f3n durante la jornada de oficina.<\/p>\n<h2>Claves sobre la temperatura en la oficina durante el verano<\/h2>\n<p>Los par\u00e1metros \u00f3ptimos para un entorno de trabajo confortable:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rango t\u00e9rmico recomendado:<\/strong> Mantener la <strong>temperatura de la oficina en verano<\/strong> entre los 23 \u00b0C y los 26 \u00b0C seg\u00fan la normativa de salud laboral para evitar contrastes t\u00e9rmicos bruscos con el exterior.<\/li>\n<li><strong>Circulaci\u00f3n de aire y ventilaci\u00f3n:<\/strong> Evitar el aire estancado permitiendo corrientes naturales en las primeras horas de la ma\u00f1ana o usando ventiladores de bajo consumo.<\/li>\n<li><strong>Uso eficiente del climatizador:<\/strong> Evitar enfocar los chorros de aire acondicionado directamente hacia los puestos fijos de trabajo para prevenir molestias cervicales o sequedad ocular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un entorno t\u00e9rmico adecuado aparte de mejorar el confort, tambi\u00e9n <strong>ayuda a mantener la concentraci\u00f3n, reducir la sensaci\u00f3n de fatiga y afrontar la jornada con mayor bienestar.<\/strong> <\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 dice la legislaci\u00f3n laboral sobre trabajar con calor?<\/h2>\n<p>El marco legal que protege a los trabajadores frente a las olas de calor en sus puestos de trabajo <strong>(<\/strong><a href=\"https:\/\/www.boe.es\/eli\/es\/rd\/1997\/04\/14\/486\/con\"><strong>Real Decreto 486\/1997<\/strong><\/a><strong> de Disposiciones M\u00ednimas de Seguridad y Salud en los Lugares de Trabajo).<\/strong> Estos son las medidas preventivas para prevenir el estr\u00e9s t\u00e9rmico: <\/p>\n<ul>\n<li><strong>L\u00edmites de temperatura legal:<\/strong> En trabajos sedentarios propios de oficinas, la ley establece que la temperatura del aire debe estar fijada obligatoriamente <strong>entre los 17 \u00b0C y los 27 \u00b0C<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Obligaci\u00f3n preventiva del empleador:<\/strong> La empresa tiene la responsabilidad legal de <strong>evaluar los riesgos de estr\u00e9s t\u00e9rmico<\/strong> y <strong>adoptar medidas organizativas o t\u00e9cnicas<\/strong> (sistemas de climatizaci\u00f3n, hidrataci\u00f3n, flexibilizaci\u00f3n de horarios) para evitar riesgos para la salud.<\/li>\n<li><strong>Protocolos frente a alertas meteorol\u00f3gicas:<\/strong> En situaciones de olas de calor extremas o alertas de la AEMET, las empresas deben <strong>adaptar la jornada o reducir la exposici\u00f3n directa al calor <\/strong>para garantizar la seguridad<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Estrategias para combatir el calor en la oficina<\/h2>\n<p>Combatir el calor en la oficina no depende \u00fanicamente de aire acondicionado, tambi\u00e9n <strong>influyen nuestras rutinas personales<\/strong> c\u00f3mo la <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong>, hacer<strong> comidas ligeras<\/strong> evitar digestiones pesadas y <strong>vestir prendas de tejidos naturales<\/strong> como el lino o el algod\u00f3n.<\/p>\n<p>Aplicar estos peque\u00f1os trucos sobre <strong>c\u00f3mo combatir el calor en la oficina<\/strong> permite mantener un nivel de energ\u00eda constante a lo largo de todo el d\u00eda.<\/p>\n<h2>El espacio de trabajo y el compromiso con la eficiencia energ\u00e9tica<\/h2>\n<p>La gesti\u00f3n del confort t\u00e9rmico en la empresa va muy ligada a la responsabilidad ambiental. Crear una <a href=\"https:\/\/www.ofisillas.es\/blog\/oficina-sostenible\/\"><strong>oficina sostenible<\/strong><\/a> no solo implica optimizar el uso del aire acondicionado para reducir el consumo el\u00e9ctrico, sino tambi\u00e9n aprovechar la <strong>luz natural tamizada con estores<\/strong> y elegir elementos de oficina duraderos y respetuosos con el medio ambiente.<\/p>\n<p>Para conseguirlo es importante tener en cuenta las siguiente medidas:<\/p>\n<ul>\n<li>Hacer <strong>uso responsable de aire acondicionado<\/strong> regulando la temperatura de forma adecuada, evitando temperaturas muy bajas y manteniendo cerradas las puertas y las ventanas.<\/li>\n<li><strong>Aprovechar la luz natural<\/strong> distribuyendo los puestos de trabajo sacando partido a la iluminaci\u00f3n exterior y reduciendo la necesidad  de usar luces artificiales durante el d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Hacer uso de estores y persianas<\/strong> para reducir la entrada de luz solar para evitar el sobrecalentamiento en la oficina<\/li>\n<li><strong>Aprovechar las horas m\u00e1s frescas<\/strong> de la ma\u00f1ana para <strong>ventilar y renovar el aire de forma natural.<\/strong><\/li>\n<li>Utilizar <strong>iluminaci\u00f3n LED<\/strong>, equipos bajo consumo y materiales duraderos contribuye a reducir el impacto ambiental<\/li>\n<li><strong>Apagar las luces y equipos que no se utilizan<\/strong>, para evitar el consumo energ\u00e9tico innecesario<\/li>\n<\/ul>\n<p>En definitiva, una <strong>oficina sostenible<\/strong> es aquella que consigue un <strong>equilibrio entre el confort t\u00e9rmico, la productividad y el respeto por el medio ambiente.<\/strong><\/p>\n<h2>Sillas de oficina transpirables para evitar la sudoraci\u00f3n<\/h2>\n<p>El tipo de <strong>tapizado de la silla<\/strong> juega un papel fundamental cuando apremia el calor. La silla <a href=\"https:\/\/www.ofisillas.es\/silla-de-oficina-aspen-malla-transpirable-asiento-acolchado-y-precio-increible-color-negro.html\"><strong>Aspen<\/strong><\/a>  es una opci\u00f3n para entornos calurosos, ya que su respaldo de <strong>malla de alta ventilaci\u00f3n <\/strong>favorece la circulaci\u00f3n continua del aire, evitando que la humedad y el calor se queden atrapados en la espalda del usuario.<\/p>\n<p>Por otro lado, contar con <strong>mecanismos que permitan adaptar la postura <\/strong>reduce el cansancio t\u00e9rmico en jornadas prolongadas. Apoyarse en un modelo operativo ergon\u00f3mico como la silla <a href=\"https:\/\/www.ofisillas.es\/silla-ergonomica-victory-100-ajustable-maxima-comodidad-uso-intensivo-8h-en-malla-negra.html\"><strong>Victory<\/strong><\/a> <strong>aporta ligereza y confort<\/strong> gracias a sus tejidos transpirables y sus ajustes ergon\u00f3micos, manteniendo una <strong>sensaci\u00f3n de frescor constante<\/strong> sin renunciar al soporte lumbar.<\/p>\n<h2>Consejos pr\u00e1cticos para adaptar tu puesto frente al calor<\/h2>\n<p>Recomendaciones de organizaci\u00f3n diaria frente al calor:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bajar persianas o cerrar estores<\/strong> en las horas de m\u00e1xima radiaci\u00f3n solar directa sobre la mesa.<\/li>\n<li><strong>Desconectar equipos electr\u00f3nicos o monitores secundarios<\/strong> que no se est\u00e9n utilizando para evitar que emitan calor residual.<\/li>\n<li>Realizar<strong> pausas breves<\/strong> para refrescar las mu\u00f1ecas con agua fr\u00eda y activar la circulaci\u00f3n corporal.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Preguntas frecuentes:<\/h2>\n<p><strong>Preguntas frecuentes<\/strong> sobre de los trabajadores frente a las olas de calor<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1l es la temperatura m\u00e1xima permitida para trabajar?<\/h3>\n<p>En Espa\u00f1a la <strong>temperatura m\u00e1xima<\/strong> permitida en oficinas y despachos es de <strong>27\u00baC.<\/strong><\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 hacer si en mi trabajo hace mucho calor?<\/h3>\n<p>La empresa tiene la responsabilidad legal de <strong>evaluar los riesgos de estr\u00e9s t\u00e9rmico<\/strong> y adoptar <strong>medidas organizativas o t\u00e9cnicas<\/strong> (sistemas de climatizaci\u00f3n, hidrataci\u00f3n, flexibilizaci\u00f3n de horarios) para evitar riesgos para la salud.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo afecta el calor a los trabajadores?<\/h3>\n<p>El calor excesivo puede  derivar en  <strong>pesadez, falta de foco y estr\u00e9s t\u00e9rmico<\/strong>.<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1les son los riesgos de trabajar con altas temperaturas?<\/h3>\n<p>Algunos de los riesgos de trabajar con altas temperaturas son el<strong> agotamiento y fatiga<\/strong>, <strong>deshidrataci\u00f3n, malestar f\u00edsico<\/strong> y <strong>mayor riesgo de  accidentes.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La llegada de los meses estivales y las altas temperaturas condicionan directamente el ambiente laboral y la capacidad de concentraci\u00f3n.&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.ofisillas.es\/blog\/trabajar-con-calor-oficina\/\">[+info]<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":4328,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[90],"tags":[],"class_list":["post-4325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oficina"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin 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