{"id":338,"date":"2015-08-03T10:02:08","date_gmt":"2015-08-03T08:02:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ofisillas.es\/blog\/?p=338"},"modified":"2021-05-03T17:02:32","modified_gmt":"2021-05-03T15:02:32","slug":"no-engordar-en-la-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ofisillas.es\/blog\/no-engordar-en-la-oficina\/","title":{"rendered":"10 trucos para no engordar en la oficina"},"content":{"rendered":"<p>Adelgazar, lo que se dice adelgazar, no es un t\u00e9rmino demasiado relacionado a la vida sedentaria que se lleva a cabo en muchos puestos de trabajo. Pero si sigues estos 10 consejos sobre c\u00f3mo<strong> no engordar en la oficina<\/strong>, desde que llegas hasta que te vas, ayudar\u00e1s a tu cuerpo a mantener la l\u00ednea. Toma nota:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.ofisillas.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Engordar-en-la-oficina-e1437554231542.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-345\" src=\"https:\/\/blog.ofisillas.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Engordar-en-la-oficina-700x464.jpg\" alt=\"Engordar en la oficina\" width=\"500\" height=\"332\" \/><\/a><\/p>\n<p>1. Bicicleta o caminatas para ir al trabajo. Deja el coche en casa siempre que puedas.<\/p>\n<p>2. Al llegar al edificio, mejor escaleras que ascensor, claro.<\/p>\n<p>3. No abuses de las bebidas azucaradas. Y si no puedes reprimir tomarte una bebida de vez en cuando, elige refrescos Zero az\u00facares o endulza con sacarina tu t\u00e9 o caf\u00e9.<\/p>\n<p>4. En cualquier caso, el agua debe ser tu mejor fuente de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p>5. Por supuesto, nada de boller\u00eda industrial.<\/p>\n<p>6. Otra regla b\u00e1sica para <strong>no engordar en la oficina<\/strong> es llevarte la comida desde casa, sobre todo si en el tupper metes recetas sanas: nada de platos precocinados.<\/p>\n<p>7. Lev\u00e1ntate y estira las piernas de vez en cuando.<\/p>\n<p>8. Haz peque\u00f1os ejercicios de piernas sin levantarte de tu <a title=\"silla de oficina\" href=\"https:\/\/www.ofisillas.es\/sillas-de-oficina.html\">silla de oficina<\/a>. Para ello hay m\u00e1s artilugios de los que imaginas.<\/p>\n<p>9. Si no quieres engordar en la oficina, llama por tel\u00e9fono de pie, caminando, pero sin molestar a tus compa\u00f1eros.<\/p>\n<p>10. Ap\u00fantate a competiciones deportivas que organice tu empresa: p\u00e1del, f\u00fatbol y mucho m\u00e1s. Adem\u00e1s de mejorar las relaciones laborales con tus colegas, mantendr\u00e1s la forma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adelgazar, lo que se dice adelgazar, no es un t\u00e9rmino demasiado relacionado a la vida sedentaria que se lleva a&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.ofisillas.es\/blog\/no-engordar-en-la-oficina\/\">[+info]<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-338","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>10 trucos para no engordar en la oficina - Ofisillas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"10 sencillos trucos para no engordar en la oficina que mejorar\u00e1n tu bienestar y por supuesto tu forma f\u00edsica \u00a1Adelante pru\u00e9balo y ver\u00e1s los resultados!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ofisillas.es\/blog\/no-engordar-en-la-oficina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 trucos para no engordar en la oficina - 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